a czy na ekspanderze dorobie sobie coś ciekawego ? ps. jak w domu narazie bede ćwiczył brać coś np jakieś witaminy to co na allegro można kupić do tych co ćwiczą ?
Co chwilę będzie nowy temat ma 14 lat co polecacie na to i na tamto, masz swój temat to się jednego trzymaj. Nie masz dużego wyboru, możesz kupić taśmy gumowe, jakiś ekspander, albo 2 butelki 5 litrowe i sobie potrenujesz barki. jak 5 l/kg będzie za lekkie to wsypujesz piachu i uzupełniasz wodą.
Siema Kupiłem xpanda energized 820g i czytałem ruzne fora z tym tematem i sie teraz zastanawiam co dokupic co by najlepiej wspomogło mi maksymalnie napompowac mięsnie . Wyszło mi ze powinienem kupic jeszcze zwykłego Xpanda i brać go w dni nie treningowe . moze cos jeszcze dokupic ?? Prosze o odpowiedz
Cykl Deka 1-3 200mg 4-400mg 5-10 600 mg (dodam ze deka holenderska i nie wiem jak to liczyc 200mg/tyg z LL bo niewiadomo ile naprawde leją deki)nie mam cos przekonania do tego choc szczypie BoldoJeck 1-100 mg 2-200mg 3-10 300 mg Noi do tego oma juz nawet sie nie dolicze ile tego wziołem bo na początku co 4 dni pózniej 3 dni a ostatnio codziennie [...]
[...] minerały glukozamina - kolagen tez zawsze sa mile widziane. Aminokwasy na masie mozesz odpuscic tak samo jak tribulosteron chyba ze wiekowo jestes ok 30. Zobacz co w diecie brakuje mzoe bedzie korzystniej kupić gainera ? Jezeli tak to poszukaj jakiegos o odpowiednich proporcjach białka do wegli. Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-22 17:17:01
widze, ze temat ucichl, ale mam pytanie odnosnie rekawic ksw - model 2090. co o nich sadzicie? Mam jeszcze jedno pytanie.. zamierzam kupic rekawice przez neta, jak powinno sie mierzyc? z gory dzieki za pomoc. http://allegro.pl/item777193922_rekawice_do_mma_green_hill_oryginalne_z_ksw.html
Nie zgadzam sie, zeby nie bylo obaw i apteka musi byc pewna Przyklad tego co mozna kupic w aptekach Tureckich, Egipskich, nie masz pewnej to przywiezc tak samo mozesz rozny syf, zamiast oryginalu.
[...] wasz portfel. To co tam wlewają niektóre z firm to się w głowie nie mieści. Może choćby o tym świadczyć fakt, że firma "X" kupuje ode mnie miód w beczkach w cenie( zależy od rodzaju) np po 15, 17 czy 20,00zł/kg a w sklepie miód z etykietami tej firmy można kupić za 9,99 zł/ za słoik 1,3 kg To już chyba naprawdę lepiej stewię posadzić w ogródku.
Przede wszystkim to poczekaj z 1,2 lata do cwiczen. Powinnienes pierwsze co ulozyc diete, dla uzupelnienia luk w tej diecie bialko lub gainera kupic i witaminy. Jakbys pocwiczyl z pol roku to dopiero wtedy moglbys krete wziac ale jak na razie czekaj... jedz co mama daje i rosnij. Na wszystko przyjdzie czas
ja bralem samo prolo i dochodze do wniosku ze trzeba bylo z czyms polaczyc jednak,bo zakladajac ze to nie wy***ka to marniutko marniutko na samym prolo,ale jak na Ciebie podziala nie wie nikt ja wlasnie zarzucam propa + wins,kupilem dzisiaj tran+omega3,lecytyne,wyciag z czosnku,sylimarol,magnezb6,kompleks witamini tak sie zastanawiam co jeszcze bu [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nwm 16. WYNIKI SIŁOWE: Ćwiczę sam więc nie mam jak siebie sprawdzić Dodam ze dzisiaj już zaczęła mi podkoszulka przeszkadzać bo skutki mnie pieka. Powiedzcie co może zrobić albo kupić zeby unormowac estr puki jeszcze nie trzeba ciąć "chyba" Zmieniony przez - leniu98 w dniu 2019-10-15 15:40:37
[...] i daj 25 g tłuszczy wyrzuć belvitę, szkoda kasy na shit, oraz szynkę konserwową też, na coś innego, np. polędwica z piersi kurczaka 90 - 100 % mięsa Uzupełniać? Nie można kupić sobie 100g kurczaka/indyka/czegokolwiek ? (białe mięso nie ma tłuszczu i węgli więc to również czyste białko, zresztą pełnowartościowe) - Nie zrozumiem Was ludzie. A co [...]
Ale co Ci ma dac kopa animal pack?? To swietny suplement ale nie ma sie co kopa nie wiadomo jakiego spodziewac po witaminach mineralach i aminokwasach jakie sa tam zawarte. Dla mnie to suplement z ktorym sie nie rozstaje bo od kad stosuje go regularnie to nawet przeziebienia nie zlapalem. Ale zeby poczuc kopa to musisz kupic cos w stylu horsepower [...]
A przerwy między seriami robić minutę a między kolejnymi ćwiczeniami 2 minuty? I suplementy - co warto na początek kupić żeby efekty były jak najlepsze? I jaka dlugosc planka? Zmieniony przez - degel123 w dniu 2019-07-02 15:34:31 Zmieniony przez - degel123 w dniu 2019-07-02 16:24:57
King_Odin dzieki w koncu jakas zwiezla i konkretna odpowiedz, a jak sadzisz co bedzie lepsze Super Hard Gainer 5kg za 144zl czy Vitalmax Gainer 2 4,5kg za 134zl. Vital ma wiecej bialka a Hard Gainer w 100g chyba nie ma nawet 20g bialka? Ale tym bym sie tak nie martwil bo jestem hardgainerem a poza tym oprocz gainera chce kupic jakies bialko byc [...]
Raczej będę ćwiczył w pokoju więc kelton się nie zmieści, musi być rozkładana lub składana. Czy ten magnus to solidny sprzęt? co z gryfami ? jak z tą firmą i czy lepiej kupić gryfy gwintowane z nakrętkami czy proste a na koniec zaciski klamrowe bądź imbusowe ?? PS: jak mam tyle płacić za przesyłkę to... kelton odpada. magnus czy jakaś inna firma? [...]
[...] jeść niewiadomo co ;) no ale może się mylę, gdyż nie jestem ekspertem. "magnez w tabletkach" Witaminki potrzebne :) Chciałem dodać czy nie lepiej zamiast magnezu kupić jakiś izotonic ? IZOFASTER i pochodne takich :) ? Chciałbym jeszcze dodać, że śpie 6 godzin i w górę ...t zależy. Ale podczas roku szkolnego zwykle było to ok. 6-7 [...]
a to zma tak w ogole w jakim celu Ci to potrzebne? mozesz tez sam magnez kupic, jezeli masz braki jakiegos skladnika zma to najpredzej mg wlasnie, jezeli niedoborów nie ma to j/w co do reszty, ba, kreta , bialko to spokojnie mozesz brac od SFD jak juz bylo powiedziane, carbo bym sobie darował jak jestes "mocno endo", choc to czy Cie zaleje i jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A chciałbym dowiedzieć się co by opłacało najbardziej kupić jako pierwszy sprzęt. I jakie są ceny xd np ile kosztują hantle oraz obciążęnie i jakiej firmy i z jakiego materiału kupywać. Coś czytałem że jak z 1kg więcej jak 5.50 zł to nie warto kupywać.. Np sztange, hantle i nw co się przyda, ale w przystępnych cenach. Zmieniony przez - [...]